2007年06月19日
ビリー来日！
どうも、ブートキャンプを脱退して久しいコアガシです。
ビリー・ブランクスが来日しますね
http://hochi.yomiuri.co.jp/entertainment/news/20070618-OHT1T00050.htm
先日、購入者にショップジャパンから来日イベントの
招待メールが来ましたね。
もちろん、申し込んだんですが抽選にもれました。
残念です。
ビリーにいってもらいたかったです目の前で･･･
そうそう、それと購入者の方ならご存知だと思いますけど
ショップジャパンでブートキャンプコミニティみたいな
ＭＩＸＩっぽいページも始めたんですよね
どうですご利用してます？
ちなみにワタシも登録だけしてるんで、
もし良かったら、みつけてみてください。
もう、やってないんで何にもないんですけど
一応、今、なんでやってないかというとですね
もっと、もっと自分にあっていて実際効果がでた
最高のシェイプアップ方法を今取り組んでいるからです。
それはなにかって？
ずばり
ビリー・ブランクスが来日しますね
http://hochi.yomiuri.co.jp/entertainment/news/20070618-OHT1T00050.htm
先日、購入者にショップジャパンから来日イベントの
招待メールが来ましたね。
もちろん、申し込んだんですが抽選にもれました。
残念です。
ビリーにいってもらいたかったです目の前で･･･
ワンモアセッ!
そうそう、それと購入者の方ならご存知だと思いますけど
ショップジャパンでブートキャンプコミニティみたいな
ＭＩＸＩっぽいページも始めたんですよね
どうですご利用してます？
ちなみにワタシも登録だけしてるんで、
もし良かったら、みつけてみてください。
もう、やってないんで何にもないんですけど
一応、今、なんでやってないかというとですね
もっと、もっと自分にあっていて実際効果がでた
最高のシェイプアップ方法を今取り組んでいるからです。
それはなにかって？
ずばり
テニス
です。
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ポイントが付く分お買い得ですよ
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2007年03月23日
ビリーズブートキャンプ２３日目
第２３日目：変化なし
２３日目、タイトルをご覧の通り、結論からいうと変化なしです。
ブートキャンプ７日間の集中トレーニングの際、体重とウェストしか計っておらず、その後もそのままだったのですがあまりにも変化がないので
先週、
くじけそうになってたまらず OMR●N の体脂肪計を奮発して買ってきました。
それから更にもう一週たった今･･･
やっぱり体重に変化はみられません。
むしろ 増えてきてるかも
（+0.5kg 未満ですが）
ただ、体脂肪が若干、下がってきている感があります。
それでも、何度も書きますがこのビリーズブートキャンプ、
しっかりやってれば絶対、良い結果が出ないはずないと今でも信じています。（高かったし）
運動を全くしてなかった人は絶対にもっとよい結果が出ると思います。
ＣＭほどの効果はでないにしても通常に行うウェイトトレーニングを一時間みっちりやっているのと同じかそれい以上の影響を体に与えているのは間違いないはずです。
一方でそう考えるとそんなにすぐに影響がでるはずがないのも納得いけます。
ただ、ウェイトトレーニングと考えると
有酸素運動が足りないのでは？
という気がしてきました。
ミツルに気づかせてもらった本ブログメイン、テニスの“シングル第03試合目補足”ともう一方のことがこれです。
で、できればやりたくなかったんですが
、
（長続きしないので）
ランニングも取り入れざるを得ないかなと。
ただ、ビリーズブートキャンプとランニングを一日に両方やるのは正直厳しい。
ですので一日おきにブートキャンプと３０分のランニングを交互にやっていこうと思っています。
２３日目、タイトルをご覧の通り、結論からいうと変化なしです。
ブートキャンプ７日間の集中トレーニングの際、体重とウェストしか計っておらず、その後もそのままだったのですがあまりにも変化がないので
先週、
くじけそうになってたまらず OMR●N の体脂肪計を奮発して買ってきました。それから更にもう一週たった今･･･
やっぱり体重に変化はみられません。
むしろ 増えてきてるかも
（+0.5kg 未満ですが）ただ、体脂肪が若干、下がってきている感があります。
それでも、何度も書きますがこのビリーズブートキャンプ、
しっかりやってれば絶対、良い結果が出ないはずないと今でも信じています。（高かったし）
運動を全くしてなかった人は絶対にもっとよい結果が出ると思います。
ＣＭほどの効果はでないにしても通常に行うウェイトトレーニングを一時間みっちりやっているのと同じかそれい以上の影響を体に与えているのは間違いないはずです。
一方でそう考えるとそんなにすぐに影響がでるはずがないのも納得いけます。
ただ、ウェイトトレーニングと考えると
有酸素運動が足りないのでは？
という気がしてきました。
ミツルに気づかせてもらった本ブログメイン、テニスの“シングル第03試合目補足”ともう一方のことがこれです。
で、できればやりたくなかったんですが
、（長続きしないので）
ランニングも取り入れざるを得ないかなと。
ただ、ビリーズブートキャンプとランニングを一日に両方やるのは正直厳しい。
ですので一日おきにブートキャンプと３０分のランニングを交互にやっていこうと思っています。
それではみなさんまた、アロハ！
Change Your Mind!
↓面白かったらお願いします↓
2007年03月07日
ビリーズブートキャンプ７日目
第７日目：最終日
ようやくキャッシュバックに必要な７日間やりきれました。
７日目はＤＶＤを入れたら３０分間ということに気づき
一瞬、短いことにホッとしましたが、その分、猛烈なスピードで非常に濃厚。
でも、腹筋プログラムよりは楽だったかも
ということで一週間分の記録は以下の通りです。
（Ｍは服のサイズのＳ・Ｍ・Ｌ表記で桁数が変わる毎に変化させます）
開始前と比べトータルでいうと
体重：＋－０
ウェスト：＋１ｃｍ
という微妙というか多少 増量 という結果になってしまいました。
いつも晩飯前に行っていたのですが
今回はお腹が空きすぎて食後にやってしまったというのも
あるとは思いますがこんな結果でした
でも、ワタシとしてはそれほどガッカリというか
なんだよ～
という気持ちはあまりありません。
というのも、もとから、“たかが一週間なんかで”という気持ちもありましたし、
ホントにキツイのでそれなりに体で実感でき、全く成果がなかったはずはないと確信できるから。
割と楽しいし。
今までの時間ばかりかかっていた
中途半端な自主ウェイトトレーニングよりは、
はるかに効果が得られること間違いなしです。
ということで、ブートキャンプブログとしてはこれで区切りをつけさせてもらってデイリーの更新は一旦終了したいと思います。
ただ、ワタシとしては最低１ヶ月は続けるつもりでおりますので Ｗｅｅｋｌｙ もしくは動きがあったらその都度更新していこうと思っております。
ようやくキャッシュバックに必要な７日間やりきれました。
７日目はＤＶＤを入れたら３０分間ということに気づき
一瞬、短いことにホッとしましたが、その分、猛烈なスピードで非常に濃厚。
でも、腹筋プログラムよりは楽だったかも
ということで一週間分の記録は以下の通りです。
（Ｍは服のサイズのＳ・Ｍ・Ｌ表記で桁数が変わる毎に変化させます）
開始前と比べトータルでいうと
体重：＋－０
ウェスト：＋１ｃｍ
という微妙というか多少 増量 という結果になってしまいました。
いつも晩飯前に行っていたのですが
今回はお腹が空きすぎて食後にやってしまったというのも
あるとは思いますがこんな結果でした
でも、ワタシとしてはそれほどガッカリというか
なんだよ～
という気持ちはあまりありません。
というのも、もとから、“たかが一週間なんかで”という気持ちもありましたし、
ホントにキツイのでそれなりに体で実感でき、全く成果がなかったはずはないと確信できるから。
割と楽しいし。
今までの時間ばかりかかっていた
中途半端な自主ウェイトトレーニングよりは、
はるかに効果が得られること間違いなしです。
ということで、ブートキャンプブログとしてはこれで区切りをつけさせてもらってデイリーの更新は一旦終了したいと思います。
ただ、ワタシとしては最低１ヶ月は続けるつもりでおりますので Ｗｅｅｋｌｙ もしくは動きがあったらその都度更新していこうと思っております。
それではみなさんまた明日、アロハ！
Victory!
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2007年03月06日
ビリーズブートキャンプ６日目
第６日目：体調不良
６日目、いままでと違った部分、背中からわき腹近辺の筋肉痛。
一番最後まで取れないといわれている？部分です。
この新たな筋肉痛にわくわくしていたのですが
持病の頭痛が発生、なんとかこなしましたが
おかげでイマイチついていけず、
しかも、今日は諸事情により食べ過ぎてて
今回の計測結果は以下の通りです。
（Ｍは服のサイズのＳ・Ｍ・Ｌ表記で桁数が変わる毎に変化させます）
残念な結果ですが
ちょっと頭が痛く、しかも気持ち悪い
正直それどころではなく
ほんとにやったのが精一杯でした。
＿|￣|○ il||li
注：ビリーズブートキャンプブログは前の日の晩に書いて
朝、投稿しています
６日目、いままでと違った部分、背中からわき腹近辺の筋肉痛。
一番最後まで取れないといわれている？部分です。
この新たな筋肉痛にわくわくしていたのですが
持病の頭痛が発生、なんとかこなしましたが
おかげでイマイチついていけず、
しかも、今日は諸事情により食べ過ぎてて
今回の計測結果は以下の通りです。
（Ｍは服のサイズのＳ・Ｍ・Ｌ表記で桁数が変わる毎に変化させます）
残念な結果ですが
ちょっと頭が痛く、しかも気持ち悪い
正直それどころではなく
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それではみなさんまた明日、アロハ！
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2007年03月05日
ビリーズブートキャンプ５日目
第５日目：効果発揮？
５日目、筋肉痛も治まったまま応用プログラムもでなんとかクリアして
時間もこれまでの半分近くの３５分。
序盤、割と楽でこのまま楽勝
かと思ったのですが
後半からの異様なキツさ！
ツイていけませんでした
ホントに腹筋の連続で一番キツかった気がします。
３５分でしたが、一番キツかったきがします。
さて、今回の計測結果は以下の通りです。
（Ｍは服のサイズのＳ・Ｍ・Ｌ表記で桁数が変わる毎に変化させます）
週末をまたいだ、いつもと違う条件とはいえ
M7.0の壁を切ったのは昨年からのシェイプアップを始めてから初めてです！
いよいよ効果がでてくるのか？
残り二日！乞うご期待です！
５日目、筋肉痛も治まったまま応用プログラムもでなんとかクリアして
腹筋プログラム
突入です。時間もこれまでの半分近くの３５分。
序盤、割と楽でこのまま楽勝
かと思ったのですが後半からの異様なキツさ！
ツイていけませんでした
ホントに腹筋の連続で一番キツかった気がします。
３５分でしたが、一番キツかったきがします。
さて、今回の計測結果は以下の通りです。
（Ｍは服のサイズのＳ・Ｍ・Ｌ表記で桁数が変わる毎に変化させます）
週末をまたいだ、いつもと違う条件とはいえ
M7.0の壁を切ったのは昨年からのシェイプアップを始めてから初めてです！
いよいよ効果がでてくるのか？
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それではみなさんまた明日、アロハ！
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2007年03月04日
ビリーズブートキャンプ４日目
第４日目：筋肉痛消える
４日目、昨日まであれだけひどかった筋肉痛が殆ど
さあ、応用プログラム２日目
今回も特に最後の足をあげるエクササイズで
尻が落ちそうでした。
応用プログラムはホント、燃焼感たっぷりです。
さて、今回の計測結果は以下の通りです。
（Ｍは服のサイズのＳ・Ｍ・Ｌ表記で桁数が変わる毎に変化させます）
なんとか前日の増加は抑えられましたが
まだまだ、振り出しに戻った程度
まったく油断できません。
４日目、昨日まであれだけひどかった筋肉痛が殆ど
消えてしまいました
まるで三日坊主の壁をぶち抜いたようですさあ、応用プログラム２日目
今回も特に最後の足をあげるエクササイズで
尻が落ちそうでした。
応用プログラムはホント、燃焼感たっぷりです。
さて、今回の計測結果は以下の通りです。
（Ｍは服のサイズのＳ・Ｍ・Ｌ表記で桁数が変わる毎に変化させます）
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まだまだ、振り出しに戻った程度
まったく油断できません。
それではみなさんまた明日、アロハ！
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2007年03月03日
ビリーズブートキャンプ３日目
第３日目：超筋肉痛
３日目、いよいよ筋肉痛が激しくなってきました。
。
とまぁ、そんな感じでNEWディスク、
まぁキツイ！さらにキツイ！筋肉痛が痛い！
ビリーが燃焼プログラムというだけあって
ホントにきつかったですが、なんとかやり切れました。
さぁ、今回の計測結果は以下の通りです。
（Ｍは服のサイズのＳ・Ｍ・Ｌ表記で桁数が変わる毎に変化させます）
な、な、なんと 増えている！
なんで？こんなに筋肉痛なのに！！
ほらあれですよ、筋肉って重いっていうじゃありませんか
（と自分を励ましてます(TДT)）
３日目、いよいよ筋肉痛が激しくなってきました。
イタイッ！
他は治まってきましたが後ろ腿（もも）が・・・。とまぁ、そんな感じでNEWディスク、
応用プログラム
に突入ですまぁキツイ！さらにキツイ！筋肉痛が痛い！
ビリーが燃焼プログラムというだけあって
ホントにきつかったですが、なんとかやり切れました。
さぁ、今回の計測結果は以下の通りです。
（Ｍは服のサイズのＳ・Ｍ・Ｌ表記で桁数が変わる毎に変化させます）
な、な、なんと 増えている！
なんで？こんなに筋肉痛なのに！！
ほらあれですよ、筋肉って重いっていうじゃありませんか
（と自分を励ましてます(TДT)）
それではみなさんまた明日、アロハ！
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2007年03月02日
ビリーズブートキャンプ２日目
第２日目：ビリーズバンド
さぁ２日目、前回ビリーバンドをあっさり手放してしまったので今回はできるだけ粘ってみました。
。
ホントに肩がとれてしまうのではないかと思いました。
肩と腹筋の筋肉痛もひどくなってきました。
さすがのアミノバイタルも威力を発揮しきれません
いよいよ明日から２枚目のディスクです。
今回の計測結果は以下の通りです。
（Ｍは服のサイズのＳ・Ｍ・Ｌ表記で桁数が変わる毎に変化させます）
数値的な変化はあまりせん。これが現実でしょう（まだ、２日目ですけど）。
ですが筋肉痛という形で体に変化が出てきているので
成果は少なからずあると今のところ信じています
さぁ２日目、前回ビリーバンドをあっさり手放してしまったので今回はできるだけ粘ってみました。
キツイ。
バンドを使うとこんなにキツイとは。ホントに肩がとれてしまうのではないかと思いました。
肩と腹筋の筋肉痛もひどくなってきました。
さすがのアミノバイタルも威力を発揮しきれません
いよいよ明日から２枚目のディスクです。
今回の計測結果は以下の通りです。
（Ｍは服のサイズのＳ・Ｍ・Ｌ表記で桁数が変わる毎に変化させます）
数値的な変化はあまりせん。これが現実でしょう（まだ、２日目ですけど）。
ですが筋肉痛という形で体に変化が出てきているので
成果は少なからずあると今のところ信じています
それではみなさんまた来週、アロハ！
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2007年03月01日
ビリーズブートキャンプはじめました
第１日目：入隊
待つこと一週間、ようやくきました。
ここ最近の“あるある”事件なんかでもあるように
楽して痩せるなんてありえない！
そう思った矢先に目に飛び込んできたこの
ビリーズブートキャンプ
黒人トレーナーの ビリー と共にエクササイズするってやつです。
最近、ローカル系のショッピング番組でよくやってるシェイプアップツールです。
（宣伝する気はさらさらないのですが、一応ご存じない方は上記リンクをみてください）
そろそろデビューを考えている草試合で
大量に買い込んだアガシウェアをカッコよく着こなすために
学生の頃より２０ｋｇ近く増えたウェイトを絞るべく
まずはコアガシの前にまず コビリー になろうと思います。
昨年からシェイプアップを本格的にはじめ、
一番ひどかった頃から６．５ｋｇくらい減らしたのですがそこからが ピタ 止まり。
このビリーズブートキャンプでどれだけいけるか？
さてそれでは早速中身の方ですが
くるまで一週間もかかったので事前の下調べはバッチリ！
付属の ビリーズバンド を開封（強烈なゴム臭、おまけにＭＡＩＤ ＩＮ ＣＨＩＮＡ。結構安いつくりです）、
装着し早速説明書を軽く目を通して、
一枚目の基本プログラムのＤＶＤを挿入！再生！
ビリーズブートキャンプスタートです！
冒頭５～１０分くらいのストレッチがおわると
とりあえずはまぁまぁかなって思っていたらすぐにキツくなり、
ビリーズバンドはとてもじゃないけど、使えません。
即効で手放しました。
おおむねスクワットから始まり肩付近のトレーニング、そして腹筋へと。
スクワット、肩の方はなんとかついていけましたが腹筋に関しては
ホントに割れて（裂けて）しまうんでないか？
という感じでキツい
！
なんとかついていくのが関の山。
いや、ついてもいけない･･･。
汗だくフラフラになりながら動き続けること５０分、
ようやくＢＧＭがトーンダウン。
筋肉がパンパンです。
ストレッチ後、なんとか初日を終了。
周知の通り、一週間の体験と記録を提出することにより５千円のキャッシュバックキャンペーンということで
付属のビリーズシートに沿ってさっそく計測。
結果は以下の通りです。
（Ｍは服のサイズのＳ・Ｍ・Ｌ表記で桁数が変わる毎に変化させます）
初日なんで結果の差はあまりアテになりませんがこんな感じです。
上半身はこれまで軽く
ウェイトトレーニングをやっていたせいか筋肉痛はあまりありません。
若干肩口の背筋が張っているのと腹筋上部が軽く痛む程度。
下半身は太もも前部が張っています。
ほぼ一時間動きっぱなしで、キツイはキツイですけど
軽快な音楽や、ビリーをみたりで思ったほど飽きません。
やっぱり字幕はないだろとは思いますけど…
キツイけどキツイだけに
こりゃ、結構いけるかも。
ということでこのビリーズブートキャンプ体験記のはじまりです！
（ビリーズブートキャンプの結果は簡単にでも毎日更新していくつもりです）
待つこと一週間、ようやくきました。
ここ最近の“あるある”事件なんかでもあるように
楽して痩せるなんてありえない！
そう思った矢先に目に飛び込んできたこの
ビリーズブートキャンプ
黒人トレーナーの ビリー と共にエクササイズするってやつです。
最近、ローカル系のショッピング番組でよくやってるシェイプアップツールです。
（宣伝する気はさらさらないのですが、一応ご存じない方は上記リンクをみてください）
そろそろデビューを考えている草試合で
大量に買い込んだアガシウェアをカッコよく着こなすために
学生の頃より２０ｋｇ近く増えたウェイトを絞るべく
まずはコアガシの前にまず コビリー になろうと思います。
昨年からシェイプアップを本格的にはじめ、
一番ひどかった頃から６．５ｋｇくらい減らしたのですがそこからが ピタ 止まり。
このビリーズブートキャンプでどれだけいけるか？
さてそれでは早速中身の方ですが
くるまで一週間もかかったので事前の下調べはバッチリ！付属の ビリーズバンド を開封（強烈なゴム臭、おまけにＭＡＩＤ ＩＮ ＣＨＩＮＡ。結構安いつくりです）、
装着し早速説明書を軽く目を通して、
一枚目の基本プログラムのＤＶＤを挿入！再生！
ビリーズブートキャンプスタートです！
冒頭５～１０分くらいのストレッチがおわると
とりあえずはまぁまぁかなって思っていたらすぐにキツくなり、
ビリーズバンドはとてもじゃないけど、使えません。
即効で手放しました。
おおむねスクワットから始まり肩付近のトレーニング、そして腹筋へと。
スクワット、肩の方はなんとかついていけましたが腹筋に関しては
ホントに割れて（裂けて）しまうんでないか？
という感じでキツい
！なんとかついていくのが関の山。
いや、ついてもいけない･･･。
汗だくフラフラになりながら動き続けること５０分、
ようやくＢＧＭがトーンダウン。
筋肉がパンパンです。
ストレッチ後、なんとか初日を終了。
周知の通り、一週間の体験と記録を提出することにより５千円のキャッシュバックキャンペーンということで
付属のビリーズシートに沿ってさっそく計測。
結果は以下の通りです。
（Ｍは服のサイズのＳ・Ｍ・Ｌ表記で桁数が変わる毎に変化させます）
初日なんで結果の差はあまりアテになりませんがこんな感じです。
上半身はこれまで軽く
ウェイトトレーニングをやっていたせいか筋肉痛はあまりありません。若干肩口の背筋が張っているのと腹筋上部が軽く痛む程度。
下半身は太もも前部が張っています。
ほぼ一時間動きっぱなしで、キツイはキツイですけど
軽快な音楽や、ビリーをみたりで思ったほど飽きません。
やっぱり字幕はないだろとは思いますけど…
キツイけどキツイだけに
こりゃ、結構いけるかも。
ということでこのビリーズブートキャンプ体験記のはじまりです！
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