R３０の再挑戦 ～熟年アガシへの道～ 学生時代、必死になったテニスを敬愛するアガシの引退を機に再び再挑戦！果たして万年中級から抜け出せるのか・・・通いだしたテニススクールを中心に素人考えであれこれやっていこうと思っています

第２３日目：変化なし

ビリーズブートキャンプ

２３日目、タイトルをご覧の通り、結論からいうと変化なしです。
ブートキャンプ７日間の集中トレーニングの際、体重とウェストしか計っておらず、その後もそのままだったのですがあまりにも変化がないので
先週、 くじけそうになってたまらず OMR●N の体脂肪計を奮発して買ってきました。
それから更にもう一週たった今･･･
やっぱり体重に変化はみられません。
むしろ 増えてきてるかも （+0.5kg 未満ですが）
ただ、体脂肪が若干、下がってきている感があります。

それでも、何度も書きますがこのビリーズブートキャンプ、
しっかりやってれば絶対、良い結果が出ないはずないと今でも信じています。（高かったし）

運動を全くしてなかった人は絶対にもっとよい結果が出ると思います。

ＣＭほどの効果はでないにしても通常に行うウェイトトレーニングを一時間みっちりやっているのと同じかそれい以上の影響を体に与えているのは間違いないはずです。
一方でそう考えるとそんなにすぐに影響がでるはずがないのも納得いけます。

ただ、ウェイトトレーニングと考えると
有酸素運動が足りないのでは？
という気がしてきました。
ミツルに気づかせてもらった本ブログメイン、テニスの“シングル第03試合目補足”ともう一方のことがこれです。

で、できればやりたくなかったんですが 、
（長続きしないので）
ランニングも取り入れざるを得ないかなと。

ただ、ビリーズブートキャンプとランニングを一日に両方やるのは正直厳しい。
ですので一日おきにブートキャンプと３０分のランニングを交互にやっていこうと思っています。

それではみなさんまた、アロハ！
Change Your Mind!

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